SIAPA pun pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Bukan hanya wanita, kaum pria juga banyak yang berminat menurunkan berat badan sehingga terbebas dari obesitas alias kegemukan. Salah satu diet yang sehat itu adalah, diet dengan air putih.

Caranya pun terbilang sederhana. Sebelum makan, entah itu sarapan, makan siang, atau makan malam, mereka yang ingin berdiet diwajibkan meminum dua gelas air putih, setelah itu baru mengonsumsi makanan seperti biasa.

"Diet dengan air putih seperti ini cukup membantu orang-orang mengurangi asupan makanan seperti junkfood ke dalam tubuh. Itu karena dua gelas air putih membuat kita kenyang duluan dan membuat makan tidak terlalu banyak," kata ahli gizi dari Klinik Slim and Beauty Wanda Hamid.

CHICAGO - Remaja yang tidur kurang dari delapan jam memiliki kecenderungan untuk memakan lebih banyak makanan ringan dan berlemak ketimbang mereka yang tidur lebih lama.

Menurut hasil riset yang telah dilakukan para peneliti menunjukkan jika kurang tidur akan memberikan perubahan kronis dalam cara berdiet. Hal ini akan berimbas pada tingginya resiko obesitas, khusunya di tubuh para gadis remaja.

Studi sebelumnya menunjukkan jika kurang tidur akan menimbulkan kecenderungan untuk memperbesar bentuk badan. Namun temuan kali ini turut menjelaskan darimana asal kalori tambahan yang membuat gemuk itu.

Meningkatnya kebutuhan akan makanan berlemak dapat memicu pertumbuhan kalori harian yang dibutuhkan. Pasalnya, makanan berlemak identik dengan tingkat kalori yang tinggi. Jadi jika hal tersebut terjadi cukup rutin maka akan menimbulkan kelebihan lemak dan kegemukan.

AKTIVITAS pada bulan puasa yang tetap padat, membuat tubuh harus mendapatkan energi ekstra agar tetap bugar dan bersemangat hingga berbuka. Salah satu penunjangnya adalah mengatur pola makan tepat.

Menurut Prof Dr Made Astawan, ahli teknologi pangan dan gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB), fungsi puasa sangat penting bagi tubuh.

“Puasa merupakan terapi penyakit fisik dan psikis. Dari sudut pandang fisik, puasa bermanfaat meningkatkan daya serap makanan, meremajakan sel-sel tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mengendalikan kadar asam basa di dalam tubuh, dan membuat otak lebih cerdas,” katanya saat menjadi pembicara dalam acara “Soyjoy Silaturahmi dan Berbuka Puasa” di Jakarta, belum lama ini.

Namun, lanjut dia, banyak orang yang beranggapan bahwa Ramadan merupakan bulan yang istimewa sehingga makanan yang dikonsumsi dibedakan dengan hari-hari biasa. Bahkan, porsinya diperbanyak karena “kalap dan balas dendam”. Yang terjadi, pada akhir bulan suci ini, berat badan pun makin meningkat secara drastis.